Mon histoire – Pourquoi j’ai changé d’approche
Pendant longtemps, j’ai cru que la prise de poids était uniquement liée à l’alimentation.
Comme beaucoup, j’ai testé :
des régimes
des cures détox
des périodes de restriction
des smoothies “miracles”
Parfois, les résultats étaient là… Mais ils ne duraient jamais.
Et surtout, je me sentais de plus en plus fatiguée, frustrée, découragée.
🧠 Ce que je n’avais pas compris à l’époque
Le vrai problème n’était pas la nourriture.
C’était l’état mental permanent dans lequel je vivais :
stress constant
surcharge mentale
pensées envahissantes
fatigue émotionnelle
Mon cerveau ne se reposait jamais vraiment.
Et plus je forçais le corps, plus il résistait.
Le cercle vicieux invisible
Avec le temps, j’ai compris une chose essentielle :
👉 Un mental saturé cherche à se soulager.
👉 Souvent… à travers la nourriture.
Ce n’est ni un manque de volonté, ni un défaut personnel.
C’est un mécanisme de protection.
Quand le stress devient chronique :
le sommeil se dérègle
les envies émotionnelles augmentent
l’énergie diminue
le poids devient instable
🌙 Le déclic : commencer par l’intérieur
C’est en m’intéressant au fonctionnement du cerveau, au stress et à la récupération mentale que j’ai eu un déclic.
Au lieu de contrôler encore plus :
👉 j’ai appris à apaiser.
Au lieu de lutter :
👉 j’ai commencé à reprogrammer doucement mes automatismes.
Et c’est là que les choses ont changé.
🎧 Pourquoi l’approche mentale est différente.
Lorsque le mental se calme :
le sommeil devient plus réparateur
les fringales émotionnelles diminuent
la relation à la nourriture s’apaise
l’énergie revient naturellement
Le corps n’est plus en mode défense.
Il peut enfin coopérer.
🌿 Une approche respectueuse et progressive
Il existe aujourd’hui des outils basés sur :
la relaxation profonde
la synchronisation cérébrale
la reprogrammation mentale
l’écoute guidée
Ces approches ne promettent pas de miracle.
Elles proposent simplement de créer les bonnes conditions intérieures pour que le changement devienne possible et durable.
Pourquoi je propose une routine gratuite
Avant toute chose, je pense qu’il est important de ressentir par soi-même.
C’est pour cela que je propose une routine mentale gratuite, courte et accessible, pour :
calmer l’esprit
relâcher les tensions
amorcer un changement en douceur
👉 Sans régime
👉 Sans pression
👉 Sans engagement
Et ensuite ?
Si cette première expérience résonne en vous, alors vous pourrez, en toute liberté, décider d’aller plus loin.
Toujours à votre rythme.
Toujours avec bienveillance.
“Lorsque l’esprit se libère, le corps n’a plus besoin de résister.”
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édité le 10-12-2024m ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.